La técnica más fácil para memorizar contenidos, según la ciencia

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May
28
2018
Posteado en Tecnología Sin comentarios

Recientemente un maestro del MIT destacó que la clave para ser mas contento y productivo estaba en dedicar un tiempo al dia a no crear nada, sin embargo parece que este no es el único beneficio de desconectar

Varios analisis científicos han comprobado que una de las mejores técnicas para memorizar contenido esta en no crear absolutamente nada durante diez o 15 minutos.

La clave esta en que la mente necesita tiempo para absorber y retener los conceptos. Si después de estudiar, por ejemplo, nos ponemos a crear cualquier cosa – desde mirar el Whatsapp hasta obtener la lavadora – se interrumpirá la formación de la memoria. Es significativo que tu mente tenga unos minutos para recargar sin distracciones.

El 1° estudio científico que confesó este procedimiento para optimizar la memoria se llevó a cabo en el año 1900 por el psicólogo Georg Elias y su estudiante Alfons Pilzecker, informa la BBC. Dividieron los integrantes del repaso en 2 grupos y les hicieron memorizar una serie de sílabas sin sentido; al 1° clan les dieron una segunda serie de sílabas para memorizar rápidamente después de terminar la primera, mientras que al 2° clan les dieron un descanso de seis minutos antes de retomar la tarea. Los resultados fueron claros: el 1° clan retuvo un 28% de las sílabas, mientras que el 2° recordaba un 50%.

Durante todo el siglo XX muchos psicólogos realizaron varias investigaciones al respecto, sin embargo los estudios mas notable se llevó a cabo en el año 2000 por Sergio Della Sala en la Universidad de Edimburgo y Nelson Cowan de la Universidad de Missouri. Fue todavía mas revelador, ya que en este caso se llevó a cabo con pacientes que habían sufrido algún daño neurológico.

Los integrantes tenían que aprender una serie de 15 frases y, tras un parón de diez minutos, los examinadores les preguntaban que conceptos recordaban. Repitieron la prueba varias veces: en varias los integrantes pasaron los diez minutos creando tests cognitivos; en otras pasaron el descanso tumbados en una sala oscura. Mientras que los 2 pacientes con una amnesia muy severa no mostraron servicios en ninguno de los casos, la memoria del resto de integrantes mejoró sustancialmente tras descansar: triplicaron el numero de frases que podían recordar normalmente, reteniendo una suma parecido a individuos sin daños neurológicos.

Aún mas sorprendente fue la segunda prueba. Consistía en oir varias historias y después, una hora mas tarde, contestar a preguntas sobre las mismas. Cuando no descansaban entre medias solo eran capaces de recordar un 7%, sin embargo cuando desconectaban recordaban un 79%. Al llevar a cabo el mismo ejercicio con individuos sin daño neurológico también notaron una mejora de entre un 10% y 30%.

¿Por qué no recordamos nuestros primeros años de vida?

La descripción podría estar en el proceso por el que se forman los recuerdos. El concepto 1° se codifica en el hipocampo, y después el cortex se encarga de consolidarlo en el cerebro para que podamos recordarlo a largo plazo. Hasta ahora este mecanismo era mas claro cuando dormíamos, siendo claro una mayor comunicacion entre el hipocampo y el cortex. No obstante, en 2010 la investigadora Lila Davachi demostró que la interacción entre ambas áreas del cerebro encargadas de formar recuerdos también se da cuando descansamos sin quedarnos dormidos.

De lo que no cabe desconfianza es que darle tiempo a nuestra mente para asimilar conceptos sin estímulos externos es clave para optimizar la memoria siendo,  también de una buena novedad para estudiantes vagos, un descubrimiento realmente notable para pacientes que padezcan de enfermedades neurodegenerativas, como alzheimer o demencia.


TICbeat


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